Kuivatut lootuksen siemenet: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kuivatut lootuksen siemenet sisältää 332 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 15,4 g proteiinia, 64,5 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 2,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 17 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kuivatut lootuksen siemenet: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	332 kcal	17%
Proteiini	15,4 g	31%
Hiilihydraatit	64,5 g	23%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	2,0 g	3%
Tyydyttynyt rasva	0,3 g	2%
Natrium	5 mg	0%

Kuivatut lootuksen siemenet: ravitsemus ja terveys

Kuivatut lootuksen siemenet voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 15,4 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 18 % proteiinista, 76 % hiilihydraateista ja 5 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kuivatut lootuksen siemenet sisältää?

Kuivatut lootuksen siemenet sisältää 332 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kuivatut lootuksen siemenet sisältää?

Noin 15,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 64,5 g hiilihydraatteja ja 2,0 g rasvaa.

Yhteenveto

Kuivatut lootuksen siemenet sisältää 332 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 15,4 g proteiinia, 64,5 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 2,0 g rasvaa.