Kuivatut itämaiset retiisit: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kuivatut itämaiset retiisit sisältää 271 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 7,9 g proteiinia, 63,4 g hiilihydraatteja (37,3 g sokeria), 23,9 g kuitua ja 0,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 14 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kuivatut itämaiset retiisit: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	271 kcal	14%
Proteiini	7,9 g	16%
Hiilihydraatit	63,4 g	23%
Sokerit	37,3 g	-
Kuitu	23,9 g	85%
Rasva	0,7 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,2 g	1%
Natrium	278 mg	12%

Kuivatut itämaiset retiisit: ravitsemus ja terveys

Kuivatut itämaiset retiisit voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 23,9 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 11 % proteiinista, 87 % hiilihydraateista ja 2 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kuivatut itämaiset retiisit sisältää?

Kuivatut itämaiset retiisit sisältää 271 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kuivatut itämaiset retiisit sisältää?

Noin 7,9 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 63,4 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.

Yhteenveto

Kuivatut itämaiset retiisit sisältää 271 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 7,9 g proteiinia, 63,4 g hiilihydraatteja, 23,9 g kuitua ja 0,7 g rasvaa.