Kuivatut männynsiemenet: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kuivatut männynsiemenet sisältää 629 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 11,6 g proteiinia, 19,3 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 10,7 g kuitua ja 61,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 31 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kuivatut männynsiemenet: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	629 kcal	31%
Proteiini	11,6 g	23%
Hiilihydraatit	19,3 g	7%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	10,7 g	38%
Rasva	61,0 g	78%
Tyydyttynyt rasva	9,4 g	47%
Natrium	72 mg	3%

Kuivatut männynsiemenet: ravitsemus ja terveys

Kuivatut männynsiemenet voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 10,7 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 7 % proteiinista, 11 % hiilihydraateista ja 82 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kuivatut männynsiemenet sisältää?

Kuivatut männynsiemenet sisältää 629 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kuivatut männynsiemenet sisältää?

Noin 11,6 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 19,3 g hiilihydraatteja ja 61,0 g rasvaa.

Yhteenveto

Kuivatut männynsiemenet sisältää 629 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 11,6 g proteiinia, 19,3 g hiilihydraatteja, 10,7 g kuitua ja 61,0 g rasvaa.