Kuivatut luumut (pruunit): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kuivatut luumut (pruunit) sisältää 240 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 2,2 g proteiinia, 63,9 g hiilihydraatteja (38,1 g sokeria), 7,1 g kuitua ja 0,4 g rasvaa, mikä vastaa noin 12 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kuivatut luumut (pruunit): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	240 kcal	12%
Proteiini	2,2 g	4%
Hiilihydraatit	63,9 g	23%
Sokerit	38,1 g	-
Kuitu	7,1 g	25%
Rasva	0,4 g	0%
Tyydyttynyt rasva	0,1 g	0%
Natrium	2 mg	0%

Kuivatut luumut (pruunit): ravitsemus ja terveys

Kuivatut luumut (pruunit) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 7,1 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 3 % proteiinista, 95 % hiilihydraateista ja 1 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kuivatut luumut (pruunit) sisältää?

Kuivatut luumut (pruunit) sisältää 240 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kuivatut luumut (pruunit) sisältää?

Noin 2,2 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 63,9 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.

Yhteenveto

Kuivatut luumut (pruunit) sisältää 240 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 2,2 g proteiinia, 63,9 g hiilihydraatteja, 7,1 g kuitua ja 0,4 g rasvaa.