Kuivatut kurpitsan ja kesäkurpitsan siemenet: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kuivatut kurpitsan ja kesäkurpitsan siemenet sisältää 559 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 30,2 g proteiinia, 10,7 g hiilihydraatteja (1,4 g sokeria), 6,0 g kuitua ja 49,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 28 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kuivatut kurpitsan ja kesäkurpitsan siemenet: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	559 kcal	28%
Proteiini	30,2 g	60%
Hiilihydraatit	10,7 g	4%
Sokerit	1,4 g	-
Kuitu	6,0 g	21%
Rasva	49,0 g	63%
Tyydyttynyt rasva	8,7 g	43%
Natrium	7 mg	0%

Kuivatut kurpitsan ja kesäkurpitsan siemenet: ravitsemus ja terveys

Kuivatut kurpitsan ja kesäkurpitsan siemenet voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 30,2 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 6,0 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 20 % proteiinista, 7 % hiilihydraateista ja 73 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kuivatut kurpitsan ja kesäkurpitsan siemenet sisältää?

Kuivatut kurpitsan ja kesäkurpitsan siemenet sisältää 559 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kuivatut kurpitsan ja kesäkurpitsan siemenet sisältää?

Noin 30,2 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 10,7 g hiilihydraatteja ja 49,0 g rasvaa.

Yhteenveto

Kuivatut kurpitsan ja kesäkurpitsan siemenet sisältää 559 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 30,2 g proteiinia, 10,7 g hiilihydraatteja, 6,0 g kuitua ja 49,0 g rasvaa.