Kuivatut saflorin siemenet: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kuivatut saflorin siemenet sisältää 517 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 16,2 g proteiinia, 34,3 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 38,5 g rasvaa, mikä vastaa noin 26 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kuivatut saflorin siemenet: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	517 kcal	26%
Proteiini	16,2 g	32%
Hiilihydraatit	34,3 g	12%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	38,5 g	49%
Tyydyttynyt rasva	3,7 g	18%
Natrium	3 mg	0%

Kuivatut saflorin siemenet: ravitsemus ja terveys

Kuivatut saflorin siemenet voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 16,2 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 12 % proteiinista, 25 % hiilihydraateista ja 63 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kuivatut saflorin siemenet sisältää?

Kuivatut saflorin siemenet sisältää 517 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kuivatut saflorin siemenet sisältää?

Noin 16,2 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 34,3 g hiilihydraatteja ja 38,5 g rasvaa.

Yhteenveto

Kuivatut saflorin siemenet sisältää 517 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 16,2 g proteiinia, 34,3 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 38,5 g rasvaa.