Kuivatut seesaminsiemenet: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kuivatut seesaminsiemenet sisältää 631 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 20,4 g proteiinia, 11,7 g hiilihydraatteja (0,5 g sokeria), 11,6 g kuitua ja 61,2 g rasvaa, mikä vastaa noin 32 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kuivatut seesaminsiemenet: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	631 kcal	32%
Proteiini	20,4 g	41%
Hiilihydraatit	11,7 g	4%
Sokerit	0,5 g	-
Kuitu	11,6 g	41%
Rasva	61,2 g	78%
Tyydyttynyt rasva	9,1 g	45%
Natrium	47 mg	2%

Kuivatut seesaminsiemenet: ravitsemus ja terveys

Kuivatut seesaminsiemenet voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 20,4 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 11,6 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 12 % proteiinista, 7 % hiilihydraateista ja 81 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kuivatut seesaminsiemenet sisältää?

Kuivatut seesaminsiemenet sisältää 631 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kuivatut seesaminsiemenet sisältää?

Noin 20,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 11,7 g hiilihydraatteja ja 61,2 g rasvaa.

Yhteenveto

Kuivatut seesaminsiemenet sisältää 631 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 20,4 g proteiinia, 11,7 g hiilihydraatteja, 11,6 g kuitua ja 61,2 g rasvaa.