Kuivattu keltainen maissi: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kuivattu keltainen maissi sisältää 419 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 14,5 g proteiinia, 66,3 g hiilihydraatteja (21,3 g sokeria), 20,5 g kuitua ja 10,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 21 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kuivattu keltainen maissi: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	419 kcal	21%
Proteiini	14,5 g	29%
Hiilihydraatit	66,3 g	24%
Sokerit	21,3 g	-
Kuitu	20,5 g	73%
Rasva	10,6 g	14%
Tyydyttynyt rasva	2,0 g	10%
Natrium	4 mg	0%

Kuivattu keltainen maissi: ravitsemus ja terveys

Kuivattu keltainen maissi voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 20,5 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 14 % proteiinista, 63 % hiilihydraateista ja 23 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kuivattu keltainen maissi sisältää?

Kuivattu keltainen maissi sisältää 419 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kuivattu keltainen maissi sisältää?

Noin 14,5 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 66,3 g hiilihydraatteja ja 10,6 g rasvaa.

Yhteenveto

Kuivattu keltainen maissi sisältää 419 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 14,5 g proteiinia, 66,3 g hiilihydraatteja, 20,5 g kuitua ja 10,6 g rasvaa.