Kuivapaahdetut suolatut pähkinät: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kuivapaahdetut suolatut pähkinät sisältää 594 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 17,3 g proteiinia, 25,4 g hiilihydraatteja (4,8 g sokeria), 9,0 g kuitua ja 51,5 g rasvaa, mikä vastaa noin 30 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kuivapaahdetut suolatut pähkinät: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	594 kcal	30%
Proteiini	17,3 g	35%
Hiilihydraatit	25,4 g	9%
Sokerit	4,8 g	-
Kuitu	9,0 g	32%
Rasva	51,5 g	66%
Tyydyttynyt rasva	6,5 g	33%
Natrium	345 mg	15%

Kuivapaahdetut suolatut pähkinät: ravitsemus ja terveys

Kuivapaahdetut suolatut pähkinät voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 17,3 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 9,0 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 11 % proteiinista, 16 % hiilihydraateista ja 73 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kuivapaahdetut suolatut pähkinät sisältää?

Kuivapaahdetut suolatut pähkinät sisältää 594 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kuivapaahdetut suolatut pähkinät sisältää?

Noin 17,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 25,4 g hiilihydraatteja ja 51,5 g rasvaa.

Yhteenveto

Kuivapaahdetut suolatut pähkinät sisältää 594 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 17,3 g proteiinia, 25,4 g hiilihydraatteja, 9,0 g kuitua ja 51,5 g rasvaa.