Kuivapaahdetut soijapavut: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)
Kuivapaahdetut soijapavut sisältää 449 kaloria per 100 g, sekä 43,3 g proteiinia, 29,0 g hiilihydraatteja, 8,1 g kuitua ja 21,6 g rasvaa.
Kuivapaahdetut soijapavut sisältää 449 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 43,3 g proteiinia, 29,0 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 8,1 g kuitua ja 21,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 22 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.
Kuivapaahdetut soijapavut: ravintoarvot per 100 g
Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:
| Ravintoaine | Per 100 g | % päivittäisestä viitearvosta |
|---|---|---|
| Kalorit | 449 kcal | 22% |
| Proteiini | 43,3 g | 87% |
| Hiilihydraatit | 29,0 g | 11% |
| Sokerit | 0,0 g | - |
| Kuitu | 8,1 g | 29% |
| Rasva | 21,6 g | 28% |
| Tyydyttynyt rasva | 3,1 g | 16% |
| Natrium | 2 mg | 0% |
Kuivapaahdetut soijapavut: ravitsemus ja terveys
Kuivapaahdetut soijapavut voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 43,3 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 8,1 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 36 % proteiinista, 24 % hiilihydraateista ja 40 % rasvasta.
Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla
Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.
Lähde ja menetelmä
Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka monta kaloria Kuivapaahdetut soijapavut sisältää?
Kuivapaahdetut soijapavut sisältää 449 kaloria 100 grammaa kohti.
Kuinka paljon proteiinia Kuivapaahdetut soijapavut sisältää?
Noin 43,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 29,0 g hiilihydraatteja ja 21,6 g rasvaa.
Yhteenveto
Kuivapaahdetut soijapavut sisältää 449 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 43,3 g proteiinia, 29,0 g hiilihydraatteja, 8,1 g kuitua ja 21,6 g rasvaa.
Valmis muuttamaan ravitsemusseurantaasi?
Liity miljoonien joukkoon, jotka ovat muuttaneet terveysmatkansa Nutrolan avulla!