Kuivapaahdetut suolatut auringonkukansiemenet: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kuivapaahdetut suolatut auringonkukansiemenet sisältää 582 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 19,3 g proteiinia, 24,1 g hiilihydraatteja (2,7 g sokeria), 9,0 g kuitua ja 49,8 g rasvaa, mikä vastaa noin 29 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kuivapaahdetut suolatut auringonkukansiemenet: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	582 kcal	29%
Proteiini	19,3 g	39%
Hiilihydraatit	24,1 g	9%
Sokerit	2,7 g	-
Kuitu	9,0 g	32%
Rasva	49,8 g	64%
Tyydyttynyt rasva	5,2 g	26%
Natrium	655 mg	28%

Kuivapaahdetut suolatut auringonkukansiemenet: ravitsemus ja terveys

Kuivapaahdetut suolatut auringonkukansiemenet voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 19,3 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 9,0 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Melko runsaasti natriumia, 655 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 12 % proteiinista, 15 % hiilihydraateista ja 72 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kuivapaahdetut suolatut auringonkukansiemenet sisältää?

Kuivapaahdetut suolatut auringonkukansiemenet sisältää 582 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kuivapaahdetut suolatut auringonkukansiemenet sisältää?

Noin 19,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 24,1 g hiilihydraatteja ja 49,8 g rasvaa.

Yhteenveto

Kuivapaahdetut suolatut auringonkukansiemenet sisältää 582 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 19,3 g proteiinia, 24,1 g hiilihydraatteja, 9,0 g kuitua ja 49,8 g rasvaa.