Kuivatut suolatut saksanpähkinät: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kuivatut suolatut saksanpähkinät sisältää 643 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 14,3 g proteiinia, 17,9 g hiilihydraatteja (3,6 g sokeria), 7,1 g kuitua ja 60,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 32 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kuivatut suolatut saksanpähkinät: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	643 kcal	32%
Proteiini	14,3 g	29%
Hiilihydraatit	17,9 g	6%
Sokerit	3,6 g	-
Kuitu	7,1 g	25%
Rasva	60,7 g	78%
Tyydyttynyt rasva	5,4 g	27%
Natrium	643 mg	28%

Kuivatut suolatut saksanpähkinät: ravitsemus ja terveys

Kuivatut suolatut saksanpähkinät voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 7,1 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Melko runsaasti natriumia, 643 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 8 % proteiinista, 11 % hiilihydraateista ja 81 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kuivatut suolatut saksanpähkinät sisältää?

Kuivatut suolatut saksanpähkinät sisältää 643 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kuivatut suolatut saksanpähkinät sisältää?

Noin 14,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 17,9 g hiilihydraatteja ja 60,7 g rasvaa.

Yhteenveto

Kuivatut suolatut saksanpähkinät sisältää 643 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 14,3 g proteiinia, 17,9 g hiilihydraatteja, 7,1 g kuitua ja 60,7 g rasvaa.