Hollantilainen omenapiirakka: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Hollantilainen omenapiirakka sisältää 290 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 2,2 g proteiinia, 44,5 g hiilihydraatteja (22,0 g sokeria), 1,6 g kuitua ja 11,5 g rasvaa, mikä vastaa noin 14 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Hollantilainen omenapiirakka: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	290 kcal	14%
Proteiini	2,2 g	4%
Hiilihydraatit	44,5 g	16%
Sokerit	22,0 g	-
Kuitu	1,6 g	6%
Rasva	11,5 g	15%
Tyydyttynyt rasva	2,3 g	12%
Natrium	200 mg	9%

Hollantilainen omenapiirakka: ravitsemus ja terveys

Hollantilainen omenapiirakka voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 3 % proteiinista, 61 % hiilihydraateista ja 36 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Hollantilainen omenapiirakka sisältää?

Hollantilainen omenapiirakka sisältää 290 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Hollantilainen omenapiirakka sisältää?

Noin 2,2 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 44,5 g hiilihydraatteja ja 11,5 g rasvaa.

Yhteenveto

Hollantilainen omenapiirakka sisältää 290 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 2,2 g proteiinia, 44,5 g hiilihydraatteja, 1,6 g kuitua ja 11,5 g rasvaa.