itämainen osteri (raakana, viljelty): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

itämainen osteri (raakana, viljelty) sisältää 59 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 5,2 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 1,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 3 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

itämainen osteri (raakana, viljelty): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	59 kcal	3%
Proteiini	5,2 g	10%
Hiilihydraatit	5,5 g	2%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	1,6 g	2%
Tyydyttynyt rasva	0,4 g	2%
Natrium	178 mg	8%

itämainen osteri (raakana, viljelty): ravitsemus ja terveys

itämainen osteri (raakana, viljelty) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 37 % proteiinista, 39 % hiilihydraateista ja 24 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria itämainen osteri (raakana, viljelty) sisältää?

itämainen osteri (raakana, viljelty) sisältää 59 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia itämainen osteri (raakana, viljelty) sisältää?

Noin 5,2 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 5,5 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.

Yhteenveto

itämainen osteri (raakana, viljelty) sisältää 59 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 5,2 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 1,6 g rasvaa.