Munalla, juustolla ja makkaralla täytetty lettuleipä: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Munalla, juustolla ja makkaralla täytetty lettuleipä sisältää 291 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 10,8 g proteiinia, 22,0 g hiilihydraatteja (7,9 g sokeria), 0,6 g kuitua ja 17,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 15 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Munalla, juustolla ja makkaralla täytetty lettuleipä: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	291 kcal	15%
Proteiini	10,8 g	22%
Hiilihydraatit	22,0 g	8%
Sokerit	7,9 g	-
Kuitu	0,6 g	2%
Rasva	17,7 g	23%
Tyydyttynyt rasva	5,7 g	28%
Natrium	652 mg	28%

Munalla, juustolla ja makkaralla täytetty lettuleipä: ravitsemus ja terveys

Munalla, juustolla ja makkaralla täytetty lettuleipä voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Melko runsaasti natriumia, 652 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 15 % proteiinista, 30 % hiilihydraateista ja 55 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Munalla, juustolla ja makkaralla täytetty lettuleipä sisältää?

Munalla, juustolla ja makkaralla täytetty lettuleipä sisältää 291 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Munalla, juustolla ja makkaralla täytetty lettuleipä sisältää?

Noin 10,8 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 22,0 g hiilihydraatteja ja 17,7 g rasvaa.

Yhteenveto

Munalla, juustolla ja makkaralla täytetty lettuleipä sisältää 291 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 10,8 g proteiinia, 22,0 g hiilihydraatteja, 0,6 g kuitua ja 17,7 g rasvaa.