Munalla, lihalla ja juustolla täytetty piirakka (pakaste): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Munalla, lihalla ja juustolla täytetty piirakka (pakaste) sisältää 228 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 7,9 g proteiinia, 20,7 g hiilihydraatteja (7,9 g sokeria), 0,8 g kuitua ja 12,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 11 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Munalla, lihalla ja juustolla täytetty piirakka (pakaste): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	228 kcal	11%
Proteiini	7,9 g	16%
Hiilihydraatit	20,7 g	8%
Sokerit	7,9 g	-
Kuitu	0,8 g	3%
Rasva	12,6 g	16%
Tyydyttynyt rasva	5,5 g	28%
Natrium	378 mg	16%

Munalla, lihalla ja juustolla täytetty piirakka (pakaste): ravitsemus ja terveys

Munalla, lihalla ja juustolla täytetty piirakka (pakaste) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 14 % proteiinista, 36 % hiilihydraateista ja 50 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Munalla, lihalla ja juustolla täytetty piirakka (pakaste) sisältää?

Munalla, lihalla ja juustolla täytetty piirakka (pakaste) sisältää 228 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Munalla, lihalla ja juustolla täytetty piirakka (pakaste) sisältää?

Noin 7,9 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 20,7 g hiilihydraatteja ja 12,6 g rasvaa.

Yhteenveto

Munalla, lihalla ja juustolla täytetty piirakka (pakaste) sisältää 228 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 7,9 g proteiinia, 20,7 g hiilihydraatteja, 0,8 g kuitua ja 12,6 g rasvaa.