Kananmunan valkuainen (raaka, pakastettu, pastöroitu): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kananmunan valkuainen (raaka, pakastettu, pastöroitu) sisältää 48 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 10,2 g proteiinia, 1,0 g hiilihydraatteja (0,3 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 0,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 2 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kananmunan valkuainen (raaka, pakastettu, pastöroitu): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	48 kcal	2%
Proteiini	10,2 g	20%
Hiilihydraatit	1,0 g	0%
Sokerit	0,3 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	0,0 g	0%
Tyydyttynyt rasva	0,0 g	0%
Natrium	169 mg	7%

Kananmunan valkuainen (raaka, pakastettu, pastöroitu): ravitsemus ja terveys

Kananmunan valkuainen (raaka, pakastettu, pastöroitu) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Vähän kaloreita, joten se auttaa lisäämään ruoan määrää ilman suurta energiamäärää. Mistä kalorit tulevat: noin 91 % proteiinista, 9 % hiilihydraateista ja 0 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kananmunan valkuainen (raaka, pakastettu, pastöroitu) sisältää?

Kananmunan valkuainen (raaka, pakastettu, pastöroitu) sisältää 48 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kananmunan valkuainen (raaka, pakastettu, pastöroitu) sisältää?

Noin 10,2 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 1,0 g hiilihydraatteja ja 0,0 g rasvaa.

Yhteenveto

Kananmunan valkuainen (raaka, pakastettu, pastöroitu) sisältää 48 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 10,2 g proteiinia, 1,0 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 0,0 g rasvaa.