Englantilaiset saksanpähkinät: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Englantilaiset saksanpähkinät sisältää 654 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 15,2 g proteiinia, 13,7 g hiilihydraatteja (2,6 g sokeria), 6,7 g kuitua ja 65,2 g rasvaa, mikä vastaa noin 33 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Englantilaiset saksanpähkinät: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	654 kcal	33%
Proteiini	15,2 g	30%
Hiilihydraatit	13,7 g	5%
Sokerit	2,6 g	-
Kuitu	6,7 g	24%
Rasva	65,2 g	84%
Tyydyttynyt rasva	6,1 g	31%
Natrium	2 mg	0%

Englantilaiset saksanpähkinät: ravitsemus ja terveys

Englantilaiset saksanpähkinät voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 15,2 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 6,7 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 9 % proteiinista, 8 % hiilihydraateista ja 84 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Englantilaiset saksanpähkinät sisältää?

Englantilaiset saksanpähkinät sisältää 654 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Englantilaiset saksanpähkinät sisältää?

Noin 15,2 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 13,7 g hiilihydraatteja ja 65,2 g rasvaa.

Yhteenveto

Englantilaiset saksanpähkinät sisältää 654 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 15,2 g proteiinia, 13,7 g hiilihydraatteja, 6,7 g kuitua ja 65,2 g rasvaa.