Espresso House Kaloriohje

Espresso House tarjoaa monipuolisen valikoiman kahvijuomia, kylmiä juomia, leivonnaisia ja suolaisia vaihtoehtoja. Tässä oppaassa esittelemme jokaisen tuotteen kalorit, proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat, jotta voit tehdä tietoisia valintoja.

Tämä kalorilaskuri auttaa sinua valitsemaan ravitsevia vaihtoehtoja Espresso House -kahvilassa. Löydät tarkan ravintosisällön jokaiselle tuotteelle.

Kaikki tämän oppaan arvot on laskettu Nutrolan ravitsemusterapeutin vahvistaman ruokatietokannan ja standardiannosten avulla.

Kahvijuomat

Tuote	Annos	Kalorit	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Proteiini/100kcal
Caffè Latte (pieni)	1 annos	121	7 g	10 g	6 g	5,8 g
Caffè Latte (normaali)	1 annos	212	12 g	17 g	11 g	5,7 g
Cappuccino (pieni)	1 annos	107	6 g	8 g	6 g	5,6 g
Caffè Mocha (normaali)	1 annos	290	11 g	34 g	12 g	3,8 g

Kylmät juomat

Tuote	Annos	Kalorit	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Proteiini/100kcal
Jäälatte Original	1 annos	130	8 g	17 g	4 g	6,2 g
Jäälatte Caramel	1 annos	150	8 g	23 g	3 g	5,3 g
Smoothie mango, passion & kookos	1 annos	202	3 g	44 g	2 g	1,5 g

Leivonnaiset

Tuote	Annos	Kalorit	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Proteiini/100kcal
Kanelipulla	1 kpl	336	5 g	45 g	15 g	1,5 g
Porkkanamuffinssi	1 kpl	360	6 g	56 g	13 g	1,7 g
Croissant	1 kpl	238	5 g	26 g	12 g	2,1 g

Suolaiset

Tuote	Annos	Kalorit	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Proteiini/100kcal
Toast kalkkuna & juusto	1 annos	319	18 g	30 g	14 g	5,6 g
Focaccia kana & mozzarella	1 annos	677	32 g	62 g	33 g	4,7 g

Vähäkaloriset ja korkean proteiinipitoisuuden vaihtoehdot

Valitse ravitsevimmat vaihtoehdot ja nauti Espresso House -kahvilan herkuista!

Vinkkejä terveelliseen syömiseen Espresso House -kahvilassa

1. Valitse Jäälatte Original, joka tarjoaa parhaan proteiinipitoisuuden kaloria kohti.
2. Kokeile Cappuccinoa pienessä koossa, jos haluat vähäkalorisen vaihtoehdon.
3. Focaccia kana & mozzarella on proteiinirikas, mutta muista sen korkea kalorimäärä.
4. Yhdistä kahvijuoma kevyempään leivonnaiseen, kuten Croissantiin, tasapainoisen aterian saavuttamiseksi.

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Espresso House -kahvilan vähäkalorisin juoma?

Cappuccino (pieni) on vähäkalorisin juoma, sisältäen vain 107 kcal.

Mikä tuote sisältää eniten proteiinia?

Focaccia kana & mozzarella sisältää eniten proteiinia, yhteensä 32 g.

Mikä on paras valinta, jos haluan korkean proteiinipitoisuuden?

Jäälatte Original on paras valinta, sillä se tarjoaa 8 g proteiinia vain 130 kcal:ssa.

Miten voin valita terveellisiä vaihtoehtoja kahvilassa?

Valitse kevyempiä juomia ja yhdistä ne vähäkalorisiin leivonnaisiin tai suolaisiin vaihtoehtoihin.

Miten voin seurata Espresso House -aterioita?

Ota kuva annoksesta Nutrolalla: sovellus tunnistaa annoksen ja arvioi kalorit ja makrot ravitsemusterapeutin vahvistaman ruokatietokannan avulla. Voit myös syöttää arvot manuaalisesti tästä taulukosta. Koska nämä ovat arvioita, tarkista tarjoiltu annos.

Arvot ovat arvioita, jotka on laskettu Nutrolan ravitsemusterapeutin tiimin toimesta standardimenutietojen ja annosten perusteella. Todelliset arvot voivat vaihdella sijainnin, menu muutosten ja valmistuksen mukaan. Viimeksi päivitetty: kesäkuu 2026.