Rasvaton tiivistetty maito: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Rasvaton tiivistetty maito sisältää 78 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 7,5 g proteiinia, 11,3 g hiilihydraatteja (11,3 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 0,2 g rasvaa, mikä vastaa noin 4 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Rasvaton tiivistetty maito: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	78 kcal	4%
Proteiini	7,5 g	15%
Hiilihydraatit	11,3 g	4%
Sokerit	11,3 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	0,2 g	0%
Tyydyttynyt rasva	0,1 g	1%
Natrium	115 mg	5%

Rasvaton tiivistetty maito: ravitsemus ja terveys

Rasvaton tiivistetty maito voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 39 % proteiinista, 59 % hiilihydraateista ja 2 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Rasvaton tiivistetty maito sisältää?

Rasvaton tiivistetty maito sisältää 78 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Rasvaton tiivistetty maito sisältää?

Noin 7,5 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 11,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Yhteenveto

Rasvaton tiivistetty maito sisältää 78 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 7,5 g proteiinia, 11,3 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 0,2 g rasvaa.