Erittäin kiinteä silken-tofu: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Erittäin kiinteä silken-tofu sisältää 55 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 7,4 g proteiinia, 2,0 g hiilihydraatteja (1,0 g sokeria), 0,1 g kuitua ja 1,9 g rasvaa, mikä vastaa noin 3 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Erittäin kiinteä silken-tofu: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	55 kcal	3%
Proteiini	7,4 g	15%
Hiilihydraatit	2,0 g	1%
Sokerit	1,0 g	-
Kuitu	0,1 g	0%
Rasva	1,9 g	2%
Tyydyttynyt rasva	0,3 g	2%
Natrium	63 mg	3%

Erittäin kiinteä silken-tofu: ravitsemus ja terveys

Erittäin kiinteä silken-tofu voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 54 % proteiinista, 15 % hiilihydraateista ja 31 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Erittäin kiinteä silken-tofu sisältää?

Erittäin kiinteä silken-tofu sisältää 55 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Erittäin kiinteä silken-tofu sisältää?

Noin 7,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 2,0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.

Yhteenveto

Erittäin kiinteä silken-tofu sisältää 55 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 7,4 g proteiinia, 2,0 g hiilihydraatteja, 0,1 g kuitua ja 1,9 g rasvaa.