Erittäin kiinteä tofu: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Erittäin kiinteä tofu sisältää 88 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 10,1 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja (0,5 g sokeria), 0,9 g kuitua ja 4,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 4 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Erittäin kiinteä tofu: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	88 kcal	4%
Proteiini	10,1 g	20%
Hiilihydraatit	1,5 g	1%
Sokerit	0,5 g	-
Kuitu	0,9 g	3%
Rasva	4,6 g	6%
Tyydyttynyt rasva	0,6 g	3%
Natrium	26 mg	1%

Erittäin kiinteä tofu: ravitsemus ja terveys

Erittäin kiinteä tofu voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 46 % proteiinista, 7 % hiilihydraateista ja 47 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Erittäin kiinteä tofu sisältää?

Erittäin kiinteä tofu sisältää 88 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Erittäin kiinteä tofu sisältää?

Noin 10,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 1,5 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.

Yhteenveto

Erittäin kiinteä tofu sisältää 88 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 10,1 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja, 0,9 g kuitua ja 4,6 g rasvaa.