Rasvattomat perunalastut (olestra): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Rasvattomat perunalastut (olestra) sisältää 274 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 7,7 g proteiinia, 65,0 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 6,8 g kuitua ja 0,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 14 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Rasvattomat perunalastut (olestra): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	274 kcal	14%
Proteiini	7,7 g	15%
Hiilihydraatit	65,0 g	24%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	6,8 g	24%
Rasva	0,7 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,2 g	1%
Natrium	554 mg	24%

Rasvattomat perunalastut (olestra): ravitsemus ja terveys

Rasvattomat perunalastut (olestra) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 6,8 g per 100 g. Melko runsaasti natriumia, 554 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 10 % proteiinista, 87 % hiilihydraateista ja 2 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Rasvattomat perunalastut (olestra) sisältää?

Rasvattomat perunalastut (olestra) sisältää 274 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Rasvattomat perunalastut (olestra) sisältää?

Noin 7,7 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 65,0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.

Yhteenveto

Rasvattomat perunalastut (olestra) sisältää 274 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 7,7 g proteiinia, 65,0 g hiilihydraatteja, 6,8 g kuitua ja 0,7 g rasvaa.