Fazer Ruisleipä: Kalorit ja Ravintoarvot (2026)

Fazer Ruisleipä sisältää annosta kohti 111 kcal, 2,5 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.

Fazer Ruisleipä on suomalainen klassikkoleipä, joka tarjoaa maukasta ja ravinteikasta vaihtoehtoa arjen ruokavalioon. Ruisleipä on tunnettu erityisesti sen kuitupitoisuudesta ja monipuolisista ravintoarvoista. Tässä artikkelissa tarkastellaan Fazer Ruisleivän ravintoarvoja ja kaloreita.

Fazer Ruisleipä ravintoarvot (annos ja 100 g)

Ravintoarvo	Annos (30 g)	100 g kohti
Kalorit	111 kcal	369 kcal
Proteiini	2,5 g	8,2 g
Hiilihydraatit	21 g	70 g
joista sokereita	2,1 g	7,1 g
Rasva	1,2 g	3,9 g
joista tyydyttyneitä	0,2 g	0,6 g
Kuitu	2,9 g	9,6 g
Natrium	108 mg	360 mg

Fazer Ruisleipä tavoitteen mukaan

Tavoite	Arvio	Miksi
Painonpudotus	Hyvä	Kohtuullinen kalori- ja rasvapitoisuus.
Lihaskasvu	Kohtalainen	Proteiinipitoisuus on alhainen.
Arjen välipala	Hyvä	Kuitupitoisuus tukee kylläisyyttä.
Sokeripitoisuus	Hyvä	Alhainen sokeripitoisuus.

Kuinka kirjata Fazer Ruisleipä

Annoskoot arvioidaan usein väärin, ja siksi on tärkeää käyttää tarkkoja tietoja. Nutrola tunnistaa ruoat valokuvasta, viivakoodista tai puheella ja antaa kalorit ja makrot. Nutrola on saatavilla alkaen 2,50 € kuukaudessa eikä näytä mainoksia.

Lähteet

Arvot perustuvat valmistajien pakkausmerkintöihin (Open Food Facts), pyöristettyinä, annosta kohti ja 100 g kohti. Opetuksellista tietoa, ei lääketieteellistä neuvontaa. Arvot voivat vaihdella hieman lajikkeen ja erän mukaan.

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Mikä on Fazer Ruisleivän kalorimäärä annosta kohti?

Fazer Ruisleipä sisältää annosta kohti 111 kcal.

Onko Fazer Ruisleipä hyvä valinta painonpudotukseen?

Kyllä, Fazer Ruisleipä on hyvä valinta painonpudotukseen kohtuullisen kalori- ja rasvapitoisuuden ansiosta.

Kuinka paljon proteiinia Fazer Ruisleivässä on?

Fazer Ruisleivässä on 2,5 g proteiinia annosta kohti.

Miten Fazer Ruisleipä vertautuu muihin leipiin ravintoarvoissa?

Fazer Ruisleipä on kuitupitoista ja alhaisen sokeripitoisuuden vuoksi hyvä vaihtoehto verrattuna moniin muihin leipiin.

Voiko Fazer Ruisleipää syödä osana terveellistä ruokavaliota?

Kyllä, Fazer Ruisleipä sopii hyvin osaksi terveellistä ruokavaliota sen ravinteikkaan koostumuksen ansiosta.

Tärkeimmät huomiot

• Fazer Ruisleipä on ravinteikas ja kuitupitoinen vaihtoehto.
• Alhainen sokeripitoisuus tekee siitä hyvän valinnan.
• Kohtuullinen kalori- ja rasvapitoisuus tukee painonhallintaa.
• Proteiinipitoisuus on alhainen, joten se ei yksinään riitä lihaskasvuun.