Kiinteä raaka tofu (kalsiumilla kovetettu): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kiinteä raaka tofu (kalsiumilla kovetettu) sisältää 144 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 17,3 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 2,3 g kuitua ja 8,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 7 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kiinteä raaka tofu (kalsiumilla kovetettu): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	144 kcal	7%
Proteiini	17,3 g	35%
Hiilihydraatit	2,8 g	1%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	2,3 g	8%
Rasva	8,7 g	11%
Tyydyttynyt rasva	1,3 g	6%
Natrium	14 mg	1%

Kiinteä raaka tofu (kalsiumilla kovetettu): ravitsemus ja terveys

Kiinteä raaka tofu (kalsiumilla kovetettu) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 17,3 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 44 % proteiinista, 7 % hiilihydraateista ja 49 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kiinteä raaka tofu (kalsiumilla kovetettu) sisältää?

Kiinteä raaka tofu (kalsiumilla kovetettu) sisältää 144 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kiinteä raaka tofu (kalsiumilla kovetettu) sisältää?

Noin 17,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 2,8 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.

Yhteenveto

Kiinteä raaka tofu (kalsiumilla kovetettu) sisältää 144 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 17,3 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja, 2,3 g kuitua ja 8,7 g rasvaa.