Kiinteä tofu plus: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kiinteä tofu plus sisältää 74 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 9,2 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja (0,3 g sokeria), 0,8 g kuitua ja 3,4 g rasvaa, mikä vastaa noin 4 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kiinteä tofu plus: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	74 kcal	4%
Proteiini	9,2 g	18%
Hiilihydraatit	1,7 g	1%
Sokerit	0,3 g	-
Kuitu	0,8 g	3%
Rasva	3,4 g	4%
Tyydyttynyt rasva	0,3 g	2%
Natrium	4 mg	0%

Kiinteä tofu plus: ravitsemus ja terveys

Kiinteä tofu plus voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 50 % proteiinista, 9 % hiilihydraateista ja 41 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kiinteä tofu plus sisältää?

Kiinteä tofu plus sisältää 74 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kiinteä tofu plus sisältää?

Noin 9,2 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 1,7 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.

Yhteenveto

Kiinteä tofu plus sisältää 74 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 9,2 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja, 0,8 g kuitua ja 3,4 g rasvaa.