Kuivattu purjo: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kuivattu purjo sisältää 321 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 15,2 g proteiinia, 74,7 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 10,4 g kuitua ja 2,1 g rasvaa, mikä vastaa noin 16 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kuivattu purjo: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	321 kcal	16%
Proteiini	15,2 g	30%
Hiilihydraatit	74,7 g	27%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	10,4 g	37%
Rasva	2,1 g	3%
Tyydyttynyt rasva	0,3 g	1%
Natrium	35 mg	2%

Kuivattu purjo: ravitsemus ja terveys

Kuivattu purjo voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 15,2 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 10,4 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 16 % proteiinista, 79 % hiilihydraateista ja 5 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kuivattu purjo sisältää?

Kuivattu purjo sisältää 321 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kuivattu purjo sisältää?

Noin 15,2 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 74,7 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.

Yhteenveto

Kuivattu purjo sisältää 321 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 15,2 g proteiinia, 74,7 g hiilihydraatteja, 10,4 g kuitua ja 2,1 g rasvaa.