Ranskanperunat (pakaste, suolattu): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Ranskanperunat (pakaste, suolattu) sisältää 146 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 2,3 g proteiinia, 24,0 g hiilihydraatteja (0,2 g sokeria), 2,0 g kuitua ja 5,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 7 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Ranskanperunat (pakaste, suolattu): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	146 kcal	7%
Proteiini	2,3 g	5%
Hiilihydraatit	24,0 g	9%
Sokerit	0,2 g	-
Kuitu	2,0 g	7%
Rasva	5,0 g	6%
Tyydyttynyt rasva	1,3 g	6%
Natrium	349 mg	15%

Ranskanperunat (pakaste, suolattu): ravitsemus ja terveys

Ranskanperunat (pakaste, suolattu) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 6 % proteiinista, 64 % hiilihydraateista ja 30 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Ranskanperunat (pakaste, suolattu) sisältää?

Ranskanperunat (pakaste, suolattu) sisältää 146 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Ranskanperunat (pakaste, suolattu) sisältää?

Noin 2,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 24,0 g hiilihydraatteja ja 5,0 g rasvaa.

Yhteenveto

Ranskanperunat (pakaste, suolattu) sisältää 146 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 2,3 g proteiinia, 24,0 g hiilihydraatteja, 2,0 g kuitua ja 5,0 g rasvaa.