tuore piparminttu: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

tuore piparminttu sisältää 44 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 3,3 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 6,8 g kuitua ja 0,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 2 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

tuore piparminttu: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	44 kcal	2%
Proteiini	3,3 g	7%
Hiilihydraatit	8,4 g	3%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	6,8 g	24%
Rasva	0,7 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,2 g	1%
Natrium	30 mg	1%

tuore piparminttu: ravitsemus ja terveys

tuore piparminttu voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 6,8 g per 100 g. Vähän kaloreita, joten se auttaa lisäämään ruoan määrää ilman suurta energiamäärää. Mistä kalorit tulevat: noin 25 % proteiinista, 63 % hiilihydraateista ja 12 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria tuore piparminttu sisältää?

tuore piparminttu sisältää 44 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia tuore piparminttu sisältää?

Noin 3,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 8,4 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.

Yhteenveto

tuore piparminttu sisältää 44 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 3,3 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja, 6,8 g kuitua ja 0,7 g rasvaa.