Paistettu mustekala: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Paistettu mustekala sisältää 175 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 17,9 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 7,5 g rasvaa, mikä vastaa noin 9 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Paistettu mustekala: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	175 kcal	9%
Proteiini	17,9 g	36%
Hiilihydraatit	7,8 g	3%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	7,5 g	10%
Tyydyttynyt rasva	1,9 g	9%
Natrium	306 mg	13%

Paistettu mustekala: ravitsemus ja terveys

Paistettu mustekala voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 17,9 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 42 % proteiinista, 18 % hiilihydraateista ja 40 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Paistettu mustekala sisältää?

Paistettu mustekala sisältää 175 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Paistettu mustekala sisältää?

Noin 17,9 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 7,8 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.

Yhteenveto

Paistettu mustekala sisältää 175 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 17,9 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 7,5 g rasvaa.