Paistettu tofu: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Paistettu tofu sisältää 270 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 18,8 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja (2,7 g sokeria), 3,9 g kuitua ja 20,2 g rasvaa, mikä vastaa noin 14 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Paistettu tofu: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	270 kcal	14%
Proteiini	18,8 g	38%
Hiilihydraatit	8,9 g	3%
Sokerit	2,7 g	-
Kuitu	3,9 g	14%
Rasva	20,2 g	26%
Tyydyttynyt rasva	2,9 g	15%
Natrium	16 mg	1%

Paistettu tofu: ravitsemus ja terveys

Paistettu tofu voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 18,8 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 26 % proteiinista, 12 % hiilihydraateista ja 62 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Paistettu tofu sisältää?

Paistettu tofu sisältää 270 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Paistettu tofu sisältää?

Noin 18,8 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 8,9 g hiilihydraatteja ja 20,2 g rasvaa.

Yhteenveto

Paistettu tofu sisältää 270 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 18,8 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja, 3,9 g kuitua ja 20,2 g rasvaa.