Paistetut keltaiset plantainit: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Paistetut keltaiset plantainit sisältää 236 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 1,4 g proteiinia, 40,8 g hiilihydraatteja (21,8 g sokeria), 3,2 g kuitua ja 7,5 g rasvaa, mikä vastaa noin 12 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Paistetut keltaiset plantainit: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	236 kcal	12%
Proteiini	1,4 g	3%
Hiilihydraatit	40,8 g	15%
Sokerit	21,8 g	-
Kuitu	3,2 g	11%
Rasva	7,5 g	10%
Tyydyttynyt rasva	1,8 g	9%
Natrium	6 mg	0%

Paistetut keltaiset plantainit: ravitsemus ja terveys

Paistetut keltaiset plantainit voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 2 % proteiinista, 69 % hiilihydraateista ja 29 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Paistetut keltaiset plantainit sisältää?

Paistetut keltaiset plantainit sisältää 236 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Paistetut keltaiset plantainit sisältää?

Noin 1,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 40,8 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.

Yhteenveto

Paistetut keltaiset plantainit sisältää 236 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 1,4 g proteiinia, 40,8 g hiilihydraatteja, 3,2 g kuitua ja 7,5 g rasvaa.