Pakastettu edamame: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Pakastettu edamame sisältää 109 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 11,2 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja (2,5 g sokeria), 4,8 g kuitua ja 4,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 5 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Pakastettu edamame: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	109 kcal	5%
Proteiini	11,2 g	22%
Hiilihydraatit	7,6 g	3%
Sokerit	2,5 g	-
Kuitu	4,8 g	17%
Rasva	4,7 g	6%
Tyydyttynyt rasva	0,0 g	0%
Natrium	6 mg	0%

Pakastettu edamame: ravitsemus ja terveys

Pakastettu edamame voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 38 % proteiinista, 26 % hiilihydraateista ja 36 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Pakastettu edamame sisältää?

Pakastettu edamame sisältää 109 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Pakastettu edamame sisältää?

Noin 11,2 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 7,6 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.

Yhteenveto

Pakastettu edamame sisältää 109 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 11,2 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja, 4,8 g kuitua ja 4,7 g rasvaa.