Hedelmäsämpylä: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Hedelmäsämpylä sisältää 409 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 4,7 g proteiinia, 72,7 g hiilihydraatteja (29,0 g sokeria), 1,0 g kuitua ja 11,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 20 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Hedelmäsämpylä: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	409 kcal	20%
Proteiini	4,7 g	9%
Hiilihydraatit	72,7 g	26%
Sokerit	29,0 g	-
Kuitu	1,0 g	4%
Rasva	11,0 g	14%
Tyydyttynyt rasva	2,6 g	13%
Natrium	354 mg	15%

Hedelmäsämpylä: ravitsemus ja terveys

Hedelmäsämpylä voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 5 % proteiinista, 71 % hiilihydraateista ja 24 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Hedelmäsämpylä sisältää?

Hedelmäsämpylä sisältää 409 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Hedelmäsämpylä sisältää?

Noin 4,7 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 72,7 g hiilihydraatteja ja 11,0 g rasvaa.

Yhteenveto

Hedelmäsämpylä sisältää 409 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 4,7 g proteiinia, 72,7 g hiilihydraatteja, 1,0 g kuitua ja 11,0 g rasvaa.