Täysrasvainen paahdettu soijajauho: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Täysrasvainen paahdettu soijajauho sisältää 439 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 38,1 g proteiinia, 30,4 g hiilihydraatteja (7,6 g sokeria), 9,7 g kuitua ja 21,9 g rasvaa, mikä vastaa noin 22 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Täysrasvainen paahdettu soijajauho: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	439 kcal	22%
Proteiini	38,1 g	76%
Hiilihydraatit	30,4 g	11%
Sokerit	7,6 g	-
Kuitu	9,7 g	35%
Rasva	21,9 g	28%
Tyydyttynyt rasva	3,2 g	16%
Natrium	12 mg	1%

Täysrasvainen paahdettu soijajauho: ravitsemus ja terveys

Täysrasvainen paahdettu soijajauho voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 38,1 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 9,7 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 32 % proteiinista, 26 % hiilihydraateista ja 42 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Täysrasvainen paahdettu soijajauho sisältää?

Täysrasvainen paahdettu soijajauho sisältää 439 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Täysrasvainen paahdettu soijajauho sisältää?

Noin 38,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 30,4 g hiilihydraatteja ja 21,9 g rasvaa.

Yhteenveto

Täysrasvainen paahdettu soijajauho sisältää 439 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 38,1 g proteiinia, 30,4 g hiilihydraatteja, 9,7 g kuitua ja 21,9 g rasvaa.