Täysrasvainen soijajauho (raaka): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Täysrasvainen soijajauho (raaka) sisältää 434 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 37,8 g proteiinia, 31,9 g hiilihydraatteja (7,5 g sokeria), 9,6 g kuitua ja 20,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 22 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Täysrasvainen soijajauho (raaka): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	434 kcal	22%
Proteiini	37,8 g	76%
Hiilihydraatit	31,9 g	12%
Sokerit	7,5 g	-
Kuitu	9,6 g	34%
Rasva	20,6 g	26%
Tyydyttynyt rasva	3,0 g	15%
Natrium	13 mg	1%

Täysrasvainen soijajauho (raaka): ravitsemus ja terveys

Täysrasvainen soijajauho (raaka) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 37,8 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 9,6 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 33 % proteiinista, 27 % hiilihydraateista ja 40 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Täysrasvainen soijajauho (raaka) sisältää?

Täysrasvainen soijajauho (raaka) sisältää 434 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Täysrasvainen soijajauho (raaka) sisältää?

Noin 37,8 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 31,9 g hiilihydraatteja ja 20,6 g rasvaa.

Yhteenveto

Täysrasvainen soijajauho (raaka) sisältää 434 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 37,8 g proteiinia, 31,9 g hiilihydraatteja, 9,6 g kuitua ja 20,6 g rasvaa.