Raastettu parmesaanijuusto: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raastettu parmesaanijuusto sisältää 420 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 28,4 g proteiinia, 13,9 g hiilihydraatteja (0,1 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 27,8 g rasvaa, mikä vastaa noin 21 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raastettu parmesaanijuusto: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	420 kcal	21%
Proteiini	28,4 g	57%
Hiilihydraatit	13,9 g	5%
Sokerit	0,1 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	27,8 g	36%
Tyydyttynyt rasva	15,4 g	77%
Natrium	1804 mg	78%

Raastettu parmesaanijuusto: ravitsemus ja terveys

Raastettu parmesaanijuusto voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 28,4 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Melko runsaasti natriumia, 1804 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 27 % proteiinista, 13 % hiilihydraateista ja 60 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raastettu parmesaanijuusto sisältää?

Raastettu parmesaanijuusto sisältää 420 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raastettu parmesaanijuusto sisältää?

Noin 28,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 13,9 g hiilihydraatteja ja 27,8 g rasvaa.

Yhteenveto

Raastettu parmesaanijuusto sisältää 420 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 28,4 g proteiinia, 13,9 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 27,8 g rasvaa.