Kreikkalainen rasvaton vadelmajogurtti: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kreikkalainen rasvaton vadelmajogurtti sisältää 81 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 7,7 g proteiinia, 12,0 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,5 g kuitua ja 0,2 g rasvaa, mikä vastaa noin 4 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kreikkalainen rasvaton vadelmajogurtti: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	81 kcal	4%
Proteiini	7,7 g	15%
Hiilihydraatit	12,0 g	4%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,5 g	2%
Rasva	0,2 g	0%
Tyydyttynyt rasva	0,1 g	1%
Natrium	30 mg	1%

Kreikkalainen rasvaton vadelmajogurtti: ravitsemus ja terveys

Kreikkalainen rasvaton vadelmajogurtti voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 38 % proteiinista, 60 % hiilihydraateista ja 2 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kreikkalainen rasvaton vadelmajogurtti sisältää?

Kreikkalainen rasvaton vadelmajogurtti sisältää 81 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kreikkalainen rasvaton vadelmajogurtti sisältää?

Noin 7,7 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 12,0 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Yhteenveto

Kreikkalainen rasvaton vadelmajogurtti sisältää 81 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 7,7 g proteiinia, 12,0 g hiilihydraatteja, 0,5 g kuitua ja 0,2 g rasvaa.