keitetty vihreä plantain: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

keitetty vihreä plantain sisältää 121 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 1,1 g proteiinia, 29,1 g hiilihydraatteja (2,3 g sokeria), 2,6 g kuitua ja 0,1 g rasvaa, mikä vastaa noin 6 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

keitetty vihreä plantain: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	121 kcal	6%
Proteiini	1,1 g	2%
Hiilihydraatit	29,1 g	11%
Sokerit	2,3 g	-
Kuitu	2,6 g	9%
Rasva	0,1 g	0%
Tyydyttynyt rasva	0,1 g	0%
Natrium	2 mg	0%

keitetty vihreä plantain: ravitsemus ja terveys

keitetty vihreä plantain voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 4 % proteiinista, 96 % hiilihydraateista ja 1 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria keitetty vihreä plantain sisältää?

keitetty vihreä plantain sisältää 121 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia keitetty vihreä plantain sisältää?

Noin 1,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 29,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.

Yhteenveto

keitetty vihreä plantain sisältää 121 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 1,1 g proteiinia, 29,1 g hiilihydraatteja, 2,6 g kuitua ja 0,1 g rasvaa.