Vihreä plantain (raaka): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Vihreä plantain (raaka) sisältää 152 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 1,3 g proteiinia, 36,7 g hiilihydraatteja (2,3 g sokeria), 2,2 g kuitua ja 0,1 g rasvaa, mikä vastaa noin 8 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Vihreä plantain (raaka): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	152 kcal	8%
Proteiini	1,3 g	3%
Hiilihydraatit	36,7 g	13%
Sokerit	2,3 g	-
Kuitu	2,2 g	8%
Rasva	0,1 g	0%
Tyydyttynyt rasva	0,1 g	1%
Natrium	2 mg	0%

Vihreä plantain (raaka): ravitsemus ja terveys

Vihreä plantain (raaka) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 3 % proteiinista, 96 % hiilihydraateista ja 0 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Vihreä plantain (raaka) sisältää?

Vihreä plantain (raaka) sisältää 152 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Vihreä plantain (raaka) sisältää?

Noin 1,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 36,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.

Yhteenveto

Vihreä plantain (raaka) sisältää 152 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 1,3 g proteiinia, 36,7 g hiilihydraatteja, 2,2 g kuitua ja 0,1 g rasvaa.