Jauhettu muskottipähkinänkuori: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Jauhettu muskottipähkinänkuori sisältää 475 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 6,7 g proteiinia, 50,5 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 20,2 g kuitua ja 32,4 g rasvaa, mikä vastaa noin 24 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Jauhettu muskottipähkinänkuori: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	475 kcal	24%
Proteiini	6,7 g	13%
Hiilihydraatit	50,5 g	18%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	20,2 g	72%
Rasva	32,4 g	42%
Tyydyttynyt rasva	9,5 g	48%
Natrium	80 mg	3%

Jauhettu muskottipähkinänkuori: ravitsemus ja terveys

Jauhettu muskottipähkinänkuori voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 20,2 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 5 % proteiinista, 39 % hiilihydraateista ja 56 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Jauhettu muskottipähkinänkuori sisältää?

Jauhettu muskottipähkinänkuori sisältää 475 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Jauhettu muskottipähkinänkuori sisältää?

Noin 6,7 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 50,5 g hiilihydraatteja ja 32,4 g rasvaa.

Yhteenveto

Jauhettu muskottipähkinänkuori sisältää 475 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 6,7 g proteiinia, 50,5 g hiilihydraatteja, 20,2 g kuitua ja 32,4 g rasvaa.