Jauhettu muskottipähkinä: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Jauhettu muskottipähkinä sisältää 525 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 5,8 g proteiinia, 49,3 g hiilihydraatteja (3,0 g sokeria), 20,8 g kuitua ja 36,3 g rasvaa, mikä vastaa noin 26 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Jauhettu muskottipähkinä: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	525 kcal	26%
Proteiini	5,8 g	12%
Hiilihydraatit	49,3 g	18%
Sokerit	3,0 g	-
Kuitu	20,8 g	74%
Rasva	36,3 g	47%
Tyydyttynyt rasva	25,9 g	130%
Natrium	16 mg	1%

Jauhettu muskottipähkinä: ravitsemus ja terveys

Jauhettu muskottipähkinä voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 20,8 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 4 % proteiinista, 36 % hiilihydraateista ja 60 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Jauhettu muskottipähkinä sisältää?

Jauhettu muskottipähkinä sisältää 525 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Jauhettu muskottipähkinä sisältää?

Noin 5,8 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 49,3 g hiilihydraatteja ja 36,3 g rasvaa.

Yhteenveto

Jauhettu muskottipähkinä sisältää 525 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 5,8 g proteiinia, 49,3 g hiilihydraatteja, 20,8 g kuitua ja 36,3 g rasvaa.