Jauhettu kurkuma (mauste): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Jauhettu kurkuma (mauste) sisältää 312 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 9,7 g proteiinia, 67,1 g hiilihydraatteja (3,2 g sokeria), 22,7 g kuitua ja 3,3 g rasvaa, mikä vastaa noin 16 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Jauhettu kurkuma (mauste): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	312 kcal	16%
Proteiini	9,7 g	19%
Hiilihydraatit	67,1 g	24%
Sokerit	3,2 g	-
Kuitu	22,7 g	81%
Rasva	3,3 g	4%
Tyydyttynyt rasva	1,8 g	9%
Natrium	27 mg	1%

Jauhettu kurkuma (mauste): ravitsemus ja terveys

Jauhettu kurkuma (mauste) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 22,7 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 12 % proteiinista, 80 % hiilihydraateista ja 9 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Jauhettu kurkuma (mauste) sisältää?

Jauhettu kurkuma (mauste) sisältää 312 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Jauhettu kurkuma (mauste) sisältää?

Noin 9,7 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 67,1 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.

Yhteenveto

Jauhettu kurkuma (mauste) sisältää 312 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 9,7 g proteiinia, 67,1 g hiilihydraatteja, 22,7 g kuitua ja 3,3 g rasvaa.