Gruyère-juusto: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Gruyère-juusto sisältää 413 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 29,8 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja (0,4 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 32,3 g rasvaa, mikä vastaa noin 21 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Gruyère-juusto: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	413 kcal	21%
Proteiini	29,8 g	60%
Hiilihydraatit	0,4 g	0%
Sokerit	0,4 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	32,3 g	41%
Tyydyttynyt rasva	18,9 g	95%
Natrium	714 mg	31%

Gruyère-juusto: ravitsemus ja terveys

Gruyère-juusto voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 29,8 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Melko runsaasti natriumia, 714 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 29 % proteiinista, 0 % hiilihydraateista ja 71 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Gruyère-juusto sisältää?

Gruyère-juusto sisältää 413 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Gruyère-juusto sisältää?

Noin 29,8 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,4 g hiilihydraatteja ja 32,3 g rasvaa.

Yhteenveto

Gruyère-juusto sisältää 413 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 29,8 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 32,3 g rasvaa.