Raaka kampela (nahka päällä): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raaka kampela (nahka päällä) sisältää 116 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 20,5 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 2,9 g rasvaa, mikä vastaa noin 6 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raaka kampela (nahka päällä): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	116 kcal	6%
Proteiini	20,5 g	41%
Hiilihydraatit	1,8 g	1%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	2,9 g	4%
Tyydyttynyt rasva	0,7 g	4%
Natrium	79 mg	3%

Raaka kampela (nahka päällä): ravitsemus ja terveys

Raaka kampela (nahka päällä) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 20,5 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 71 % proteiinista, 6 % hiilihydraateista ja 23 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raaka kampela (nahka päällä) sisältää?

Raaka kampela (nahka päällä) sisältää 116 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raaka kampela (nahka päällä) sisältää?

Noin 20,5 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 1,8 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.

Yhteenveto

Raaka kampela (nahka päällä) sisältää 116 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 20,5 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 2,9 g rasvaa.