Kova punainen kevätvehnä: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kova punainen kevätvehnä sisältää 329 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 15,4 g proteiinia, 68,0 g hiilihydraatteja (0,4 g sokeria), 12,2 g kuitua ja 1,9 g rasvaa, mikä vastaa noin 16 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kova punainen kevätvehnä: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	329 kcal	16%
Proteiini	15,4 g	31%
Hiilihydraatit	68,0 g	25%
Sokerit	0,4 g	-
Kuitu	12,2 g	44%
Rasva	1,9 g	2%
Tyydyttynyt rasva	0,3 g	2%
Natrium	2 mg	0%

Kova punainen kevätvehnä: ravitsemus ja terveys

Kova punainen kevätvehnä voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 15,4 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 12,2 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 18 % proteiinista, 78 % hiilihydraateista ja 5 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kova punainen kevätvehnä sisältää?

Kova punainen kevätvehnä sisältää 329 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kova punainen kevätvehnä sisältää?

Noin 15,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 68,0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.

Yhteenveto

Kova punainen kevätvehnä sisältää 329 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 15,4 g proteiinia, 68,0 g hiilihydraatteja, 12,2 g kuitua ja 1,9 g rasvaa.