kova sämpylä (sisältää kaisersämpylän): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

kova sämpylä (sisältää kaisersämpylän) sisältää 293 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 9,9 g proteiinia, 52,7 g hiilihydraatteja (1,8 g sokeria), 2,3 g kuitua ja 4,3 g rasvaa, mikä vastaa noin 15 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

kova sämpylä (sisältää kaisersämpylän): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	293 kcal	15%
Proteiini	9,9 g	20%
Hiilihydraatit	52,7 g	19%
Sokerit	1,8 g	-
Kuitu	2,3 g	8%
Rasva	4,3 g	6%
Tyydyttynyt rasva	0,6 g	3%
Natrium	544 mg	24%

kova sämpylä (sisältää kaisersämpylän): ravitsemus ja terveys

kova sämpylä (sisältää kaisersämpylän) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Melko runsaasti natriumia, 544 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 14 % proteiinista, 73 % hiilihydraateista ja 13 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria kova sämpylä (sisältää kaisersämpylän) sisältää?

kova sämpylä (sisältää kaisersämpylän) sisältää 293 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia kova sämpylä (sisältää kaisersämpylän) sisältää?

Noin 9,9 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 52,7 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.

Yhteenveto

kova sämpylä (sisältää kaisersämpylän) sisältää 293 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 9,9 g proteiinia, 52,7 g hiilihydraatteja, 2,3 g kuitua ja 4,3 g rasvaa.