Hash browns -perunat: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Hash browns -perunat sisältää 272 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 2,6 g proteiinia, 28,9 g hiilihydraatteja (0,6 g sokeria), 2,7 g kuitua ja 17,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 14 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Hash browns -perunat: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	272 kcal	14%
Proteiini	2,6 g	5%
Hiilihydraatit	28,9 g	11%
Sokerit	0,6 g	-
Kuitu	2,7 g	10%
Rasva	17,0 g	22%
Tyydyttynyt rasva	2,5 g	13%
Natrium	566 mg	25%

Hash browns -perunat: ravitsemus ja terveys

Hash browns -perunat voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Melko runsaasti natriumia, 566 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 4 % proteiinista, 41 % hiilihydraateista ja 55 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Hash browns -perunat sisältää?

Hash browns -perunat sisältää 272 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Hash browns -perunat sisältää?

Noin 2,6 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 28,9 g hiilihydraatteja ja 17,0 g rasvaa.

Yhteenveto

Hash browns -perunat sisältää 272 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 2,6 g proteiinia, 28,9 g hiilihydraatteja, 2,7 g kuitua ja 17,0 g rasvaa.