Hash browns (kotitekoinen): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Hash browns (kotitekoinen) sisältää 265 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 3,0 g proteiinia, 35,1 g hiilihydraatteja (1,5 g sokeria), 3,2 g kuitua ja 12,5 g rasvaa, mikä vastaa noin 13 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Hash browns (kotitekoinen): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	265 kcal	13%
Proteiini	3,0 g	6%
Hiilihydraatit	35,1 g	13%
Sokerit	1,5 g	-
Kuitu	3,2 g	11%
Rasva	12,5 g	16%
Tyydyttynyt rasva	1,9 g	9%
Natrium	342 mg	15%

Hash browns (kotitekoinen): ravitsemus ja terveys

Hash browns (kotitekoinen) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 5 % proteiinista, 53 % hiilihydraateista ja 43 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Hash browns (kotitekoinen) sisältää?

Hash browns (kotitekoinen) sisältää 265 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Hash browns (kotitekoinen) sisältää?

Noin 3,0 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 35,1 g hiilihydraatteja ja 12,5 g rasvaa.

Yhteenveto

Hash browns (kotitekoinen) sisältää 265 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 3,0 g proteiinia, 35,1 g hiilihydraatteja, 3,2 g kuitua ja 12,5 g rasvaa.