Paistetut hash browns -perunat: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Paistetut hash browns -perunat sisältää 219 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 2,6 g proteiinia, 28,5 g hiilihydraatteja (0,3 g sokeria), 3,2 g kuitua ja 11,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 11 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Paistetut hash browns -perunat: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	219 kcal	11%
Proteiini	2,6 g	5%
Hiilihydraatit	28,5 g	10%
Sokerit	0,3 g	-
Kuitu	3,2 g	11%
Rasva	11,6 g	15%
Tyydyttynyt rasva	0,9 g	5%
Natrium	15 mg	1%

Paistetut hash browns -perunat: ravitsemus ja terveys

Paistetut hash browns -perunat voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 5 % proteiinista, 50 % hiilihydraateista ja 46 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Paistetut hash browns -perunat sisältää?

Paistetut hash browns -perunat sisältää 219 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Paistetut hash browns -perunat sisältää?

Noin 2,6 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 28,5 g hiilihydraatteja ja 11,6 g rasvaa.

Yhteenveto

Paistetut hash browns -perunat sisältää 219 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 2,6 g proteiinia, 28,5 g hiilihydraatteja, 3,2 g kuitua ja 11,6 g rasvaa.